Author: Joe

Режим дня школьника — это распорядок различных видов деятельности и отдыха в течение суток. В основу правильно организованного режима дня.

-Подъём - 7.00
-Гигиенические процедуры, утрен-
няя гимнастика -7.00-7.15
- Завтрак -7.15 -7.30
- Дорога в школу - 7.30 –7.55
- Пребывание в школе 8.00 - 12.45
- Дорога из школы 12.45—13.00
-Обед 13.00 –13.30
- Прогулка 13.30—
- Самостоятельная подготовка д/з –
16.00—18.00
-Вечерняя прогулка—18.00-19.00
- Ужин - 19.00—19.30
- Работа по дому19.30—20.00
- Свободное время 20.00—21.00
- Гигиенические процедуры –21.00-21.30
- Ночной сон21.30

Справедлива мысль, что здоровье не всё, но без здоровья всё ничто.

Ф.И.О. Бевз Наталья.

Влияние режима дня на успехи школьника Хлеб–
наше
богатство

МОУ СОШ №6, 3 «а» класс

Грипп, передается от человека к человеку преимущественно воздушно-капельным путем. Маленькие дети, беременные женщины и люди с хроническими заболеваниями, такими как астма, диабет или болезни сердца, подвержены большему риску появления осложнений от инфекции. Каковы симптомы заболевания?
Жар
Кашель
Боль в горле
Ломота в теле
Головная боль
Озноб и усталость
Изредка - рвота и понос

Примерный вариант упражнений — зарядки для ребенка, который учится в школе.
Занять исходное положение и принять основную стойку. Далее поднять руки через стороны вверх и сделать вдох. Опустить руки с полунаклоном вперед и сделать выдох. Повторить упражнение 6-8 раз.
Ходьба на месте в темпе 70—80 шагов в течение 1 мин.
Занять исходное положение — руки перед грудью. Выполнить рывки локтями назад, соединяя лопатки. Повторить упражнение 8—12 раз.

Занять исходное положение — руки на поясе. Выполнить круговые движения туловищем с большой амплитудой в обе стороны. Повторить 6-8 раз. Занять исходное положение — лежа на спине, носки ног положить под опору. Подняться в положение сидя, затем вернуться в исходное положение. Повторить 8—14 раз.

Занять исходное положение — руки на поясе. Выполнить 10—20 приседаний.
Занять исходное положение — руки вперед, в стороны. Сделать мах левой ногой к правой руке. Приставить ногу. То же упражнение выполнить другой ногой. Повторить 6—10 раз.
Занять исходное положение — упор лежа. Выполнить сгибание и разгибание рук 5—15 раз.
Занять исходное положение и принять основную стойку. Поднять руки вверх, сделать вдох. Расслабленно опустить руки, наклоняясь вперед и полупреседая, сделать выдох. Повторить 6—8 раз.
Выполнить приседания с последующим подпрыгиванием при вставании. Повторить 3—5 раз.
Медленный бег в течение 1—3 мин.
Ходьба в течение 1—2 мин с углубленным дыханием, руки при этом следует периодически поднимать медленно вверх и через стороны, расслаблено опускать с полунаклоном.